Дорогие друзья! В этом разделе вы узнаете сколько жить человеку (именно жить, а не доживать), как заглянуть в глубинные тайны раннего старения, каковы «секреты» долгой активной жизни, как избежать «пенсионную» болезнь и какие существуют формы оздоровления лиц зрелого возраста.
           Формулировка «практическая геронтология» взята мною у профессора Г. Д. Бердышева. Практическая геронтология (ювенология) стремится продлить человеческую жизнь не за счет бесконечного удлинения старости, а увеличивая активный период жизни человека, фактически продлевая его молодость, а не старость…
           Мне скоро исполнится 50 лет, много это или мало? Судить не мне, но очень хочется поделиться мыслями и практическими навыками (не только своими) как продлить, дарованное природой, состояние молодости, чтобы человек 50-70 лет был полон сил, энергии и бодрости.
           В своей оздоровительной программе активно применяю закаливание, бег, гимнастику, в том числе силовую (гантельную), рациональное питание, народные методы воздействия. Надеюсь сохранить хорошее самочувствие на многие годы. Такие надежды дает не какая-то особая наследственность, а здоровый образ жизни. Уверен, что с его помощью каждый или почти каждый человек в возрасте между 50 и по крайней мере 70 годами может и должен сохранять крепкое здоровье и высокую работоспособность.
           Пишите мне, все лучшее (по возможности) я размещу в отдельном разделе.

Беляев Сергей Иванович. Руководитель проекта «Об интимном для мужчин».

 Страх одряхлеть и стать обузой для себя и окружающих – это один из наиболее неприятных страхов для человека. Когда жизненные силы вашего организма падают ниже нормы, тогда перед вами встают все физические и даже психологические проблемы. Эти мысли, рожденные практикой жизни великого американца Поля Брегга, не самые привлекательные мотивации к действию в борьбе за свое здоровье и благополучие, однако из песни слов не выкинешь, так как  страх необходим в рождении мысли к действию. Но как бы не пугала человека смерть своим холодным дыханием, более девяноста процентов людей разумных, осознанно или неосознанно, выбирают медленное и длительное угасание своего здоровья и сил, отдавая предпочтение болезням и медленной смерти, нежели активную ежедневную борьбу за свое физическое, психическое и социальное благополучие. Отдавая свое «Я» во власть постулата о том, что умирать проще, чем жить.
            Посмотрите с какой энергией дитя сосет материнскую грудь и никогда не хнычет. А ведь для него это совсем нелегкий физический труд, а порог, с которого начинается любовь к физическому и умственному труду. Та любовь, благодаря которой, и не только ей, человек бывает и здоров, и умен, и влюблен, и счастлив, умея, как  трудиться, так и дарить цветы  радости родным и близким, любимой и любимому, бывая вдвойне счастливым счастьем другого человека, провожая радостью день уходящий и оставляя задел завтрашнему дню.
            Все настойчивее подсказывает практика жизни, что настало время не столько учить и воспитывать новорожденного, сколько самим у него учиться. Ведь он родился не для того, чтобы есть, а ест для того, чтобы жить.
            Человек силен ощущением и пониманием своей нужности, которая подкрепляется и упрочивается практикой дел и конкретными конечными результатами полезности для самого себя, и, прежде всего для самого себя и своих близких, тогда и с другими будет о чем поделиться. Чем ближе порог мотиваций к естественным потребностям организма, к закономерностям эволюционного развития самой природы, тем меньше биоэнергетики и физических сил потребуется для получения конкретных конечных результатов с высоким коэффициентом роста общей и профессиональной грамотности, чувства светлой радости и осознания своей значимости и причастности.

 Основополагающей мотивации преемственности и развития поколений является здоровый образ жизни. Главной мечтой человечества было и остается долголетие.

ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ. Механизмы старения
            Питание долгожителей
            УПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ
            УНИВЕРСАЛЬНАЯ ФОРМУЛА ДОЛГОЛЕТИЯ
            тест для определения вероятной продолжительности жизни
                КАК БЫТЬ ПЕНСИОНЕРОМ
                ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ И ДОЛГОЛЕТИЕ
                Физкультура в  жизни долгожителей
                НАСТРОИ Г.Н. СЫТИНА
                "АЭРОБИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ" КЕННЕТА КУПЕРА
                Азбука самомассажа